吃完零食怎么补救？
你问的这个问题，我刚刚经历过！ 就在刚才，我吃了很多零食，现在很后悔，希望朋友能告诉我，吃完零食后该如何做才能减轻体重下降的速度，或者保持不变？ 这个问题的答案其实就包含在你的问题里——“如何补救”。
既然知道要“补救”，说明你已经意识到问题的严重性；还知道“如何补救”，说明你的头脑还很清醒，知道“亡羊补牢”的道理。 接下来你就按照这个思路去做——
第一、先记录下来这次吃了多少热量。这是很重要的，因为它可以成为今后“如何饮食”的参考依据。
第二、分析这些热量都来自哪些食物（主食、肉类、菜类等都要算）。
第三、找出这些食物的共性问题。例如都是米饭的热量高，那就以后少吃米饭。 当然，还有更为详细的流程，这里就不赘述了，之前写过类似的文章，你可以参考一下。
总之，只要你认识到“吃多啦！”并为之采取行动，那就是最正确的做法。比那些“吃多了怎么办”“是不是减肥失败了”的人强很多。
要知道，任何一次暴饮暴食，都是给体重增加的机会，也是给身体添堵的机会。 所以千万不要放任不管，及时采取措施才是明智之举！