格力犬怎么练狗肌肉?
1、提高基础代谢率,让肌肉更结实 运动可以显著提高人体基础代谢水平(静止状态下的热量消耗),从而起到增肌的效果;而且运动可以刺激生长激素分泌,而生长激素是调节骨骼代谢的重要激素,有助于新骨的合成和钙的吸收利用。通过科学的健身运动能够使肌肉更加牢固、坚实、丰满。 当然,这种促进肌肉生长的效果并不会立刻显现出来,它需要一个过程,一般坚持健身3—6个月才能看到明显的效果。
2、保持营养平衡,为肌肉提供原材料 除了运动之外,保持营养的均衡也是塑造肌肉形态的重要因素之一。如果日常饮食中不能摄入足够的营养成分,肌肉的发育也会受到影响,所以,补充蛋白质(瘦肉、鸡蛋清等)、碳水化合物(土豆、谷物等)以及膳食纤维(蔬菜、粗粮)都非常必要。还可以适当摄入富含必需氨基酸的食物,如鸡蛋、大豆等,为肌肉提供合成所需的原料。 不过需要提醒的是,运动和营养只是辅助作用,想要真正快速有效减脂,科学健康的运动+合理控制饮食才是关键。