1、多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、番茄等，能改善皮肤粗糙和痘痘问题； 2、补充富含蛋白质的食物，增加机体抵抗力，如牛羊肉、大公鸡、鱼类、蛋类、奶制品等； 3、多吃清热利尿食品，如西瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、豆芽、海带、紫菜、海藻等； 4、多吃含锌较多的食品，比如牡蛎、扇贝等海鲜类，也可多吃豆类、花生、小米、白菜等来补锌。
5、多吃粗纤维食品，促进体内毒素排出。这类食物包括糙米、全麦、玉米、燕麦等粗粮以及芹菜、韭菜、海带、洋葱等蔬菜。还应适当吃些蜂蜜以润肠通便。 6、饮食上应该避免食用辛辣刺激的食物，少吃甜食。因为这些都会诱发痤疮的炎症反应或加重痤疮的症状。 除了从饮食方面入手外，还应做好日常的清洁工作，特别是脸部要经常清洗，保持毛孔的通畅，避免堵塞。还有经常使用的枕头、被单要定期清洗，这样能有效预防螨虫的滋生！
雍业婷优质答主食物去螨虫有讲究
首先是葱姜蒜，如果经常有皮肤问题，如皮炎、皮疹、青春痘等发生，就要考虑是否有螨虫感染。如果出现这些症状，你就可以多吃些大葱、生姜、大蒜等食物，因为这些食物中所含的挥发性油，可以杀灭体内的螨虫。但葱姜蒜不宜多吃，一般一天吃生蒜一瓣、生姜10片、生葱5片就足够了，平时烹饪中也要注意多以此类食物做调料。
第二是花椒，花椒具有发散、止痛、止痒等功效，同样也具有杀螨效果。每天用开水冲泡3~5颗，代茶饮即可，尤其是对口疮、慢性腹泻有一定的防治效果。但患温热病或热性病症的人要少用。
第三是冬瓜，冬瓜性凉、味甘淡，能利水，不但可以解体内之热，且有利尿作用，而尿液排出增加，可以将代谢产物尽快排出，减少脂肪，保持体态苗条、肌肤润泽。冬瓜煮汤或是做汤菜均可。但冬瓜不宜生吃，且有小便不利、腹泻、阳虚等病症的人不适宜多吃，也不宜与蚕豆、羊肉同食。
第四是冬瓜子，中医将其称为“天花粉”。夏令时节若发生疖肿、痈、痱子、皮炎、湿疹等，用天花粉50克，煎浓汤1大碗，分数次饮完，有清热、生津、止渴、消肿、排脓、祛尘埃之功效。尤其是对肺热燥咳、痈肿肿毒、热病烦渴、肠燥便秘、瘰疬初起、咽喉肿痛和口舌生疮等症有独特的治疗效果。
第五是荸荠，中医学认为，荸荠味甘和酸、性寒滑，具有清热生津，化痰消积，清热泻火，利尿通淋，止血，兴阳等功效。
另外，马齿苋、苦瓜、生萝卜、生藕，蜂蜜也是中医食疗中经常用到的清热生津、化痰消积食物，在夏季可以经常吃，对各种皮肤病、胃肠道疾病、肝炎、高血压、糖尿病、中风等都有防治效果。
