拉布拉多需要圈养吗？
很多人虽然喜欢狗，但是却不经常喜欢出门运动，所以有些人喜欢跑步但没地方，或者比较懒，不喜欢出太多的汗，所以会选择在健身房绕圈跑，这个时候，可以选择一些运动量不是很大的运动，普拉提是不错的选择。
普拉提虽然没有什么运动效果不如上面说的那些运动，但他可以锻炼人体深层肌肉，塑造形体，在纤体健身的过程中，更是可以改善人体生理功能，调节人体内环境与形态之间的不平衡，在塑形上有着显著的效果，比起同样有瘦腰塑身功效的瑜伽，普拉提在肌肉的拉伸与训练上更为强烈，减肥与重塑形体的效果也更为显著，而且普拉提更注重核心肌的锻炼，对于增强腹部肌肉力量，防止因地心引力引起的肌肉下垂有着非常效的作用。
只要有一个小小的普拉提垫子或者少量的器具，无论哪个地方都可以做普拉提，另外，普拉提可以很好的保持人体肌肉的平衡，改善人体微量元素的分布，对提升人体自然免疫力的功效显著，更能养护关节，有效地改善了下肢关节的抗压能力，经常练习还可以改善人体内部器官协调的效果，增强人的活力。
普拉提虽然好，但初学者在练习的时候不妨进行慢跑，以放松自己的身体，逐渐增加强度（逐渐增量可以使用心率来感觉）。另外，如果感到肌肉酸痛，也不要过于担心，这证明你锻炼的效果好，只要长期坚持，不久之后，必然能使身段越发苗条。