金毛吃的什么有营养？
一、一般食物
1、鸡肉：鸡肉的营养主要体现在丰富的蛋白质和钙磷等营养成分中，鸡肉可以有效提高视力，预防眼睛疲劳；鸡肉能补水，秋冬季节可以摄入更多水分，有效保持身体水分；喝鸡汤有助于消化，鸡肉有助于身材的健美。
2、牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，脂肪、维生素，膳食纤维，胆固醇，钠钾，铁锌，磷，钙等等营养成分，能够有效增加体力，增强免疫力，提高身体的新陈代谢率，抗衰老。
3、蔬菜水果：如菠菜、苹果、橘子、白菜、胡萝卜等。水果中含有大量维生素，能够有效促进消化，加速肠胃蠕动，排除体内有害物质；蔬菜中所含的膳食纤维可以与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，进而减少脂类的吸收。
4、馒头：馒头属于碳水化合物，食用后会使血糖快速升高，增加脂肪合成。但是建议搭配其他食物摄入，避免脂肪摄入过多。
二、自制食物
1、玉米糕：将玉米粉倒入加热后的牛奶中搅拌均匀，然后将混合液炒熟，加入蜂蜜即可，可治疗便秘，积食，食欲不振。
2、麦片粥：先将燕麦片放入开水锅中焯一下，捞出沥干，然后再加入纯牛奶熬煮，加适量蔗糖或者麦芽糖即可食用。燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以有效降低胆固醇、清洁肠胃、降血脂、降脂、降糖；牛奶中含有丰富的蛋白质，钙磷铁锌等微量元素，有效提高身体素质。
3、酸奶：酸奶是以新鲜的牛奶为原料，再加入乳酸杆菌发酵，奶中的乳糖被分解，蛋白质变成水溶状态，钙磷等矿物质更容易被人体吸收，维生素，氨基酸更能够被肠胃吸收，因而能够预防肠道疾病，降血糖，增强免疫力，治疗习惯性便秘、肠胃胀气。
4、蛋黄粉：将鸡蛋煮熟后过滤，取蛋清，然后加入适量的葡萄糖，研磨成粉状即可，可治疗婴幼儿消化不良，进食较少，生长发育较慢。