如何克服对狗狗的害怕？
作为一个在研究生期间曾经被实验动物恐惧症困扰了整整两年的我，很能理解题主的心情。 虽然题主已经养狗很多年了，也经历过“怕狗”和“不怕狗”的阶段，但似乎一直没有找到很好的办法来解决问题（比如突然面对害怕至极的狗子会惊慌失措、不知所措）。于是开始疯狂补觉…… (▼皿▼#) 所以下面我将从理论方法和实际应用两个方面来谈谈怎么克服对动物的恐惧。 首先，我们来了解一下产生恐惧感的原因以及其生理反应机制。
1. 原因 我个人的经验是，对于陌生事物的畏惧和不安感通常是由视觉刺激引起的。所以如果可能的话，请尽量避开令你感到恐惧的动物的照片或画作等（尤其是那些被夸张化处理的图片，如狼吞虎咽吃人等等）以免激发你的恐惧情绪。 除了图片之外，电影或者真实场景中出现的恐惧场面也可能会让你感到不安甚至害怕。对此建议你减少此类影视作品或者报道的观看，避免激活你的恐惧记忆。
2. 生理反应机制 不过需要指出的是，人类是拥有复杂情感的动物，与恐惧相对的积极情绪——爱也是由相同的脑区所调节的。 所以当你看到可爱的动物时，请不要忽视内心对你的暗示——“它真的很可爱！”——尽管你或许没有意识到。
其次，我们来说说如何战胜恐惧感。
1. 接纳你的恐惧 当发现你对某种动物产生了恐惧感时，不要试图压抑或者忽略这种情绪，否则它们只会伺机寻找突破口，从而更加严重。 试着去接纳自己的恐惧感受——我的天呐，原来我对狗是这么害怕啊！然后寻求合理的解决办法。
2. 尝试新事物并制定安全准则 恐惧往往都会令人避之不及。然而，正是由于我们恐惧某种事物，所以我们更应该勇敢的踏出一步，去接近它。 例如对狗的恐惧，你可以先从抚摸身边朋友的狗开始，逐渐尝试抱着它、和它一起玩耍。
当然，在这些过程中都必须由你的好朋友在你身边保驾护航——确保你在遇到危险时可以及时逃脱；并且给你提供安全感，让你慢慢去接触你想了解的事物，直至消除恐惧。 与此同时，你应该养成一个良好的习惯——每个夜晚入睡前，花几分钟时间想想，今天有没有做什么让自己恐惧的事？如果有的话，明天要避免重新经历此类情况，或者采取必要的措施来降低风险。（如不再独自夜行、出门带上安全的武器等）
3. 寻找心理援助 如果上述方法无法有效消除你的恐惧感，不妨求助专业人士。 心理咨询可以帮助你更好的认识自己的内心世界，进而做出相应的调整。有些恐怖体验可能会留下永久的记忆，因此进行必要的恢复是非常重要的。 你也可以寻找一些关于克服恐惧感的书籍来看，也许能够对你有所帮助。